女性在月经来潮期间抵抗力降低，经期要注意休息，注意保暖，特别是腰部及腹部保暖。不要吃生冷辛辣刺激性食物。浓茶中含有咖啡碱，会刺激神经及心血管，会引起痛经，经期延长。咖啡及含咖啡因的饮料也会引起月经紊乱。还有甜食也尽量少吃一些。酒也会延长月经期，田螺，螃蟹都是寒凉食物，常常会引起痛经，柿子会阻碍人体对铁的吸收，建议经期不要吃。