指甲软是缺钙的现象，因为指甲的角质层的生长发育和钙密切相关，特别是青少年身体发育期间，如果钙的摄入不足，就会表现出一些缺钙的症状。其中指甲变薄变软或者质地变脆，都是缺钙的临床表现。可以根据情况及时的进行补钙治疗，可以口服葡萄糖酸钙口服液，然后再通过饮食补钙，比如喝纯奶，吃鸡蛋和大虾，这些食物里面也含有丰富的钙。