原则上说睡眠的朝向与睡眠质量之间没有必然的联系，与其过分担心朝向问题，不如调整最舒服的睡姿，考虑避免影响睡眠质量的因素更为重要。睡觉头朝哪个方向都可以，无所谓好还是不好，只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉之后第二天醒了感到精力充沛，能够满足日间的工作和生活的需求，对身体就很有好处。
对于失眠的人而言，无论头朝哪个方向都会失眠。如果失眠，应该通过使用药物或者心理的调节来改善睡眠，而不是改变头、脚的方向。长期失眠对人体的危害很大，会导致人体的抵抗力、免疫力下降，以后得焦虑症、抑郁症以及其它疾病的机会都会增加，所以重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。