重度失眠较好的治疗方法，可以尝试以下几种：
1、规律的睡眠时间，要养成规律睡眠的生物钟，按时睡眠、按时起床，坚持21天会形成一个规律的生物钟。
2、睡觉前一小时要为自己创造一个安静、有舒适幽暗灯光的睡眠环境，睡前可以做一些延缓的拉伸动作，或者是听舒眠音乐、看一些养生的书籍、听一些养生的讲座。
3、晚餐的时候不要吃过咸、过油、过辣、刺激性的食物，或者是喝浓茶、浓咖啡等。
4、要增加白天的运动量，每天大概走一万步的步数。
5、尝试以上所有的规律性生活作息调整之后，失眠仍然不见好转，患者就要就诊于三甲医院的睡眠专科，由专业医生调整药物来调整失眠。