实际上给孩子减肥，主要还是通过控制饮食和增加运动来帮助孩子减肥。目前社会进步，家庭条件都比较好，所以很多孩子会出现肥胖问题。对于肥胖来说，最主要可能还是饮食控制，但是对于孩子来说，因为孩子还处于生长发育的阶段，所以在做饮食控制的时候，也要注意保证孩子正常生长发育，也就是不能一昧的去节食，这样可能会影响孩子生长发育，所以两方面都要兼顾。
推荐给孩子低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白质饮食相对来会更好点，也就是要给孩子提供优质蛋白。另外要让孩子多吃些饱腹感能力比较强，热量比较低的新鲜蔬菜、水果，对孩子减肥非常有好处。单纯的饮食控制不能达到效果，所以要注意保证孩子养成良好的饮食习惯，避免看着电视吃饭或者去吃很多零食，不利于孩子减肥。另外也要配合运动，但在运动方面不推荐给孩子做些特别激烈的运动，这样反而可能会增加食欲，所以要让孩子做些慢跑、做操、游泳，像这些比较舒缓、容易坚持的运动，有助于孩子体重的下降。对于孩子来说因为负重比较大，效果不太确认，所以不太推荐用药去让孩子抑制食欲，或者加速分解等帮助减肥。