经常做梦的原因有很多，比如不规律的作息习惯，或者是平时生活工作压力过大，精神上受到不良刺激，平时的生物钟紊乱。
另外，也有可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病，或者是日间过于兴奋而出现睡眠质量变差。主要表现为深睡眠时间缩短，而且浅睡眠时间延长，出现多梦症状。另外夜间有一些疾病会影响睡眠质量，如睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等，都可以干扰睡眠，造成睡眠质量差，出现多梦现象，另外器质性病变，如甲状腺功能亢进、颅内病变影响呼吸中枢也会出现多梦现象。