血糖高适合吃潘石榴、火龙果、柚子、木瓜、桃子、李子、杏子、樱桃等水果，这些水果普遍升糖指数低，糖负荷指数也低。升升糖指数低、糖负荷指数低的水果不容易快速刺激胰岛素分泌，从而减轻胰岛负担，也不容易引起饥饿感。这些水果富含丰富的维生素、微量元素和膳食纤维，高血糖的人吃了以后可以补充人体需要的人体营养成分，还能够靠里面的高纤维吸附过多的糖分，有协同降低血糖，甚至降低血脂的益处。