高原呼吸法预防高原反应效果很好，主要是通过呼吸协调来练习腹式呼吸法减少胸式呼吸。腹式呼吸法和胸式呼吸法刚好相反，吸气的时候鼓起腹部，呼气的时候将腹部呼扁。每日坚持1次练习10-20分钟，就会使血氧饱和度显著上升，可以改善大脑乏氧、机体供血、肺泡内通气/血流比例失调状态。增加肺弥散功能，减少因海拔过高而使气压降低时肺部缺血缺氧的状态。