腰肌劳损这一疾患是可以完全根治的，只是治疗上主要包括纠正不良的生活和工作习惯，同时在腰肌劳损的缓解期，加强腰背部的肌肉锻炼。
在腰肌劳损的急性期，采用药物、康复以及中医针灸、理疗等帮助缓解症状，但腰肌劳损容易反复的发作。因此，从各个方面进行纠正，保持良好的生活和工作的习惯，对于腰肌劳损避免复发具有重要的意义。
不良的生活习惯包括长时间的久站、久坐，弯腰负重，适当的改变体位可以明显的缓解腰疼。在急性期，佩戴腰带和使用非甾体类的口服消炎药物，具有明显的治疗效果。
痛点明显时，可以采用利多卡因结合曲安奈德行局部封闭治疗，中医的微波、中频电、烤灯以及康复理疗的方法，能够明显的缓解腰肌劳损带来的症状。在缓解期，强调腰背肌的功能锻炼，包括游泳、瑜伽、小燕飞、五点支撑等都能够帮助缓解症状。