一般情况下轻度的背肌筋膜炎是可以自愈的，而比较严重点的或者是慢性的背肌筋膜炎，则需要通过局部的治疗来缓解的。轻度的背肌筋膜炎可以通过休息，避免背部负重以及背部肌肉的功能锻炼，来达到自愈的目的。但是如果筋膜炎比较严重，可能需要患者进行局部的对症治疗，才可以帮助恢复。比如可以使用热毛巾进行局部的热敷，外用消炎止疼药膏贴敷，都可以帮助背肌筋膜炎的恢复。