女, 33岁 2019-02-14 11:59
腰椎狭窄最好的运动
擅长: 治疗颈椎病、腰椎骨关节病、膝骨关节病、骨质疏松症等疾...
已帮助30754人
腰椎管狭窄最典型的症状是间歇性跛行，即行走100-200米后出现下肢困乏、麻木、疼痛症状，停止活动，休息10-20分钟，症状自行缓解。腰椎狭窄最好的运动是：1、仰卧起坐：锻炼腹肌和腰部两侧肌肉；2、小燕飞运动：锻炼腰大肌；3、变换姿势：搬重物或者长时间下蹲时改变姿势，避免腰部肌肉长时间处于被动体位而引发症状。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
苏振波 主任医师
