肩膀疼的睡不着怎么回事

2019-06-04 18:50

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肩膀疼的睡不着,这种情况主要是由于肩关节周围肌肉、韧带等软组织出现轻度拉伤或者劳损,在局部形成无菌性炎症病灶,炎性代谢产物会刺激周围的末梢神经,就会出现疼痛的感觉。在夜间睡眠的时候由于肩关节往往没有充足的衣被遮盖,容易导致肩关节出现受凉,受凉之后软组织变得紧张,血液循环减慢,炎性代谢产物出现堆积就会导致疼痛感更加明显,并且往往在侧位的时候由于下侧肩关节会受到长期挤压,导致局部缺血以及肌肉疲劳的症状更加严重。因此,出现这种情况,在夜间一定要注意做好两个方面的事情:一、必须保持肩关节保暖,不能受凉,可以在睡前应用暖水袋进行热敷,增加血液循环,放松肌肉组织。二、在夜间睡觉的时候平卧位时要在双侧肩关节下垫一个软枕,能够保持肩关节软组织处于放松状态,在侧卧位的时候要在上侧上肢下面垫一个软枕,起到很好的支撑效果,肩关节也能处于放松状态,就不会出现夜间疲劳以及劳损。

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姜军北京大学人民医院

2021/08/13 播放(50873)

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