正常情况下成年人每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中还含有大约700-900mL的水分。人体需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的，例如在夏季或者运动以后出很多汗，需要适当增加饮水量，才能够保证出入量平衡。还有当身体发生疾病的时候，例如患急性胃肠炎，出现呕吐、腹泻时，也需要适当增加饮水量，以防身体出现脱水，需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是一种身体的保护性反应出现口渴，生命身体当中已经有一定程度缺水。同时在饭前不要大量饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。