引发腰酸长期存在的原因多数见于腰肌劳损，如果自身有腰肌劳损的病史，可因经常弯腰搬重物，久居潮湿、阴冷的生活环境，或者因情绪紧张、久站、久立等因素，使腰部肌肉始终保持紧张的状态，这些因素均会导致腰部持续性酸痛而不缓解，还有可能会进一步导致腰部酸痛加重。
因此，如果想缓解腰酸必须避免这些诱发因素，注意腰部的保暖，减少腰部的受力，平时一定要减少弯腰搬重物。也可以适当的口服一些中成药物改善，像是木瓜丸、天麻丸、壮腰健肾丸、藤黄健骨片，这些药物针对腰肌劳损也具有非常好的疗效。患者也可以适当的配合使用复方氯唑沙宗片，能够明显的缓解腰肌紧张，也具有非常好的止痛效果。