吃的过多、过杂，这些饮食行为中医称为“饮食不节”。这种饮食方式会导致脾胃功能失调，出现肠胃不适，引起消化不良、腹痛腹泻、恶心呕吐等问题。肠胃不适可以通过生活调整、药物治疗等方法来缓解。
1、生活调整：建议避免过度进食或暴饮暴食，尽量选择易消化、清淡的饮食，多食用蔬果、高纤维食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物。同时，保证充足的休息和睡眠，规律的运动也有助于促进肠道蠕动和消化功能；
2、药物治疗：根据病因不同，医生会建议服用相应的药物治疗。如藿香正气口服液，可以改善胃肠机能，促进消化吸收，起到调节肠胃功能的作用，常用于饮食不节、中暑、水土不服等导致的肠胃不适。如果存在感染，也可以遵医嘱服用复方黄连素片、诺氟沙星胶囊等。
需要注意，如果肠胃问题持续时间较长，建议尽早就医咨询专业医生的建议，以获得准确的诊断和个体化的治疗方案。