治疗亚健康的方法主要有以下几种：1.心情上保持放松，学会缓解压力。要正确对待工作生活中遇到的问题，学会自我减压。2.保持充足的睡眠，如果每天睡眠不足，整天头脑不清醒，效率下降，注意力就会不集中。3.不要吃过咸的东西，太咸会引起血管阻塞，容易发生心脑血管疾病。4.注意营养的均衡，饮食注意荤素搭配，这样才会增强身体中的免疫力。