出现腰肌劳损后要注意休息，局部热敷保暖，配合推拿、按摩、理疗等措施减轻症状。如果疼痛厉害可以口服布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片等，也可以外部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂或粘贴活血化瘀、通络止痛的膏药缓解症状。有固定压痛点的患者可以采用局部封闭治疗，即0.5%～1%普鲁卡因加强的松龙，或加氢化可的松混合做痛点注射。注意腰部保暖，躺柔软又对腰部有支撑的床垫。