肥胖引起的脂肪肝，首先需要积极减重减脂，争取将体重指数BMI控制在正常范围之内，则脂肪肝可以得到明显改善。正确的减脂方式是管住嘴，迈开腿。饮食上要有选择的吃，有节制的吃，严格限制高脂肪和高热量食物的摄入，要选择清淡，富含蛋白质，维生素和矿物质等多种营养素的食物，且要控制进食量。要做到营养均衡，健康减脂，不要过度节食，更不要采取不科学的偏方，否则可能会伤害身体。同时，还需配合适量的运动，每周至少4次有效运动，每次在半小时至1小时，以慢跑，游泳，骑车，打球等有氧运动为主，帮助消耗掉体内多余的脂肪。除了减脂，脂肪肝患者还要保持健康的生活方式，不吸烟饮酒，不熬夜，保持乐观心态，必要时可以辅助护肝和降脂治疗。