乳腺腺病的预防，要及时做乳房体检，以达到早发现、早诊断、早治疗的目的，日常要注意饮食结构和生活习惯。
1、定期进行体检，女性体内对乳腺有影响的器官发育不成熟或有病变，可以造成女性内分泌功能紊乱，引起乳腺一系列病变，如卵巢先天性发育不全、脑垂体疾病、甲状腺疾病及肝功能障碍等；
2、中年女性要注意生活习惯，包括饮食起居等，不要过分给自己压力；
3、保持心情愉悦，不要焦虑，遇事不要慌张、焦急。