解决晚上入睡困难的方法很多，可以尝试以下几种：
一、睡前精神放松，不要太紧张，可以看看书，听一些舒缓的音乐。
二、每天坚持1-2小时的户外有氧运动，睡前两小时也可以做一些柔和的瑜伽运动，运动可以促进睡眠，而且可以改善睡眠质量。
三、睡前用温热水泡脚，温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡、睡得更深、更熟，睡前不易兴奋。
四、浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不易睡前饮服。
五、固定的作息时间，一般以晚上10:30-11:00入睡为最佳。