人的体重在一天内会因为吃饭、喝水、排泄、运动随时发生变化，一般正常变化规律中体重早晨最轻，晚上最重，变化的范围通常是在1-3kg，之所以发生变化是由于每天的饮食不一样，每天运动带来的消耗也不一样。
要想准确知道自己的体重变化，最好每天固定一个时间进行测量体重，要么每天早晨称，要么每天晚上称，每天称重的时间固定，这样就可以知道自己的体重在一定时间内是增长还是消瘦。一般来说，经过一个晚上的休息以后，前一天吃的食物还有喝的水都有可能被消化、利用，早晨空腹状态上完厕所称重比较稳定，大多数人都是清晨排泄以后进行称重，也根据个人习惯进行决定，有些患者习惯于中午称，有些患者习惯晚上称重，都可以。