防治高血压的非药物措施主要指的是生活方式干预，生活方式干预对降低血压和心血管的危险发生率来说，效果比较肯定，说明如下：
1、减少钠盐的摄入：每人每日食盐的摄入量逐步要降低到小于6g的水平；
2、增加食物中钾离子的摄入：也就是少吃加工类的食品，少吃腌制食品，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，富含钾离子的食物有助于降低血压；
3、合理膳食：做到平衡膳食，控制体重，控制腰围，不吸烟，而且要避免被动的吸烟，也不能饮酒，或者是限制饮酒；
4、增加运动：可以进行中等强度的运动，每周达到4-7次的运动次数，每次持续30分钟以上；
5、减轻精神压力：保持心理平衡等等，都有助于防治高血压。