女生适当吃鸡胗的好处如下：
1、预防和缓解缺铁性贫血：因为鸡胗作为一种动物的内脏，其中含有丰富的铁元素，并且是以容易吸收的血红素铁的形式存在，适当吃鸡胗补充铁元素，在预防和纠正缺铁性贫血方面的好处明显；
2、健脾消食：对于女生常见的消化不良、恶心、呕吐、饮食积滞，如果适当吃鸡胗滋补脾经和胃经，有增进食欲、健脾消食、提高消化能力的好处。