怀孕期间如果出现腹胀的情况可以多散散步，适量的运动有助于帮助肠蠕动。也可以采取胸膝卧位，就是趴在床上，用前臂和膝盖支撑身体，能有效的缓解腹胀。平时饮食上要注意多吃容易消化的食物，尽量避免便秘，如果长期有腹胀便秘的情况，可适当口服孕妇服用的益生菌调理肠道菌群，多吃新鲜的蔬菜水果。孕期适当补充维生素和矿物质，也能有效的避免便秘。