更年期是女性卵巢功能逐渐消退至完全消失的一个过渡时期，在这个过程中月经会停止来潮，部分女性朋友在更年期可以出现一系列因为激素减少所致的症状，会有出汗潮热、情绪不稳定，有的女性朋友睡眠不好。由于每个女性朋友的精神状态、生活环境各有不同，因此出现症状的轻重差异也是很大的，有些女性朋友不需要进行治疗，有些则需要医疗的干预。所以女性朋友首先要保持一个良好的心态，认识到更年期是一个正常的生理过程，保持乐观的心态，不要焦虑或者过度精神紧张，而且还要做一些适当的运动，要有一个良好的作息时间。如果睡眠不好，必要的时候可以选用适当的镇静药物，以助于睡眠，还可以吃谷维素，有助于调节自主神经的功能，更年期症状严重的患者还可以用激素治疗。