每天睡多少时间人和人不一样，一个人在不同的年龄段也不一样，有的人精力旺盛，一天可能4-5个小时就够了，有些人贪睡，可能睡7-8个小时，甚至8-9个小时才觉得满意，所以睡眠有个体差异。人在不同的时间段或者不同的年龄段，睡眠时间也各有不同。婴幼儿刚生下来的时候几乎一天24小时的睡，百天以后睡得少一些了。
在幼儿期，一天也可能需要十几个小时的睡眠。到青少年期，每天可能也需要8-9个小时的睡眠时间。到了壮年时期，可能睡6-8小时就够了。等到了50岁左右，人的这段时间睡眠偏少，有的时候5-7小时就够了。等到80-90岁的时候，睡眠又开始增加，有些人可能要睡半天左右的时间。