糖尿病能吃牛油果么

2020-05-08 13:15

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糖尿病人能吃牛油果,牛油果又叫鳄梨,果实营养价值高,而且果肉柔软、细腻,富含多种维生素、丰富的脂肪、蛋白质及矿物质。脂类是以不饱和脂肪酸为主的油脂,而且不含胆固醇,含糖量低,是老幼皆宜的高档水果,因此也是糖尿病人难得的低糖食品。用牛油果的果皮泡水饮用,对糖尿病有缓冲作用。
牛油果能够帮助皮肤吸收紫外线,果肉中富含维生素E及胡萝卜素,所以有很好的保肤、防晒与保健作用。同时又具有丰富的亚油酸和不饱和脂肪酸,故有抗氧化和延缓衰老的作用。牛油果中还含有一种单元不饱和脂肪酸,其能降低胆固醇,所以能够防止动脉硬化、心脑血管疾病的发生。因为牛油果中含铁量丰富,又富含叶酸,常吃可预防贫血。

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