腰椎间盘突出坐姿有哪些
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腰椎间盘突出坐姿有哪些
杜辉主任医师北京积水潭医院
擅长: 成人足踝部引起疼痛、畸形、肿胀、僵硬的各类疾病：包括拇外翻、拇僵症、跖痛症、平足、高弓足、马蹄足、跟腱炎、跟痛症、距骨坏死、踝关节关节炎及各种足踝部严重复杂畸形；成人下肢畸形矫正：结合钢板、髓内钉内固定及计算机辅助泰勒六轴空间外固定架、Ilizarov外固定架治疗下肢各类畸形，包括膝内翻（O形腿）、膝外翻（X形腿）、踝关节内外翻、下肢骨折畸形愈合、双下肢不等长等。
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腰椎间盘突出的坐姿只要是能避免翘二郎腿、弓腰伏案、脊柱侧弯等不良坐姿就可以。一般情况下是上身挺直，下肢自然放松并拢，坐在硬或硬质的、有靠背的椅子上，而且高低要与本人身高比例适中，椅背的曲线符合人体的生理曲线的，上身可自然靠于靠背，这样有利于腰部更好的放松。如果需要伏案，要缩短桌椅与身体的距离或靠在靠背上，并保持上身挺 直。还要避免久坐，隔一段时间活动一下身体，以缓解腰肌劳损和痉挛。
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