宫寒的调理和治疗包括多个方面，如药物治疗、饮食调理、中医调理等。
1、药物治疗：可遵医嘱使用外用药，如温经止痛膏，具有温经散寒、祛瘀止痛的功效，该药可借助药物和穴位的双重治疗作用，直接贴于神阙、关元、归来穴，通过透皮吸收、水合作用等直接作用于人体，刺激穴位，从而改善和调理宫寒。也可口服益母草颗粒、益母草膏，发挥活血调经的功效，对改善宫寒也有一定作用；
2、饮食调理：可以多食用具有温补作用的食物，如姜、红枣、桂圆、羊肉、牛肉等，能够温暖身体，驱散寒气；但避免寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重宫寒症状；
3、中医调理：通过艾灸特定穴位，如关元、气海等，利用艾草的温热作用，温通经络，散寒除湿，改善宫寒症状。也可使用拔罐、刮痧，帮助排出体内寒气，促进血液循环，但需在中医师指导下进行。
另外，还建议患者定期进行妇科检查，了解子宫健康状况，及时发现并治疗相关问题。