女性更年期的时候可以适当服用一些富含雌激素的食物来缓解更年期症状。含有雌激素的食物主要是豆类和豆制品，包括豆浆、豆腐等。豆类和豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮和雌激素结构类似，是植物雌激素，服用后可以缓解更年期的症状，而且不会诱发子宫内膜癌和乳腺癌的发生或者复发。还有一些保健品也含有一定的雌激素，如蜂王浆、血蛤等，也是含有雌激素比较多的食物。更年期的妇女可以适当服用，缓解更年期的症状。