在饮食上多吃一些补气暖身的食物比如核桃、红枣、花生、山药、枸杞、桂圆等，也可以喝一些具有温热性质的汤比如枸杞羊肉汤、酸辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内的热量。平时多运动可以改善血液循环，比如慢跑，跳绳。冬天的时候要把腰腹腿脚保护好，穿暖避免受凉。在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、疏通经络的作用。