军训时由于运动强度大时间长，会引起身体的消耗过大，出现疲劳的情况。充足的睡眠能够很好的缓解疲劳，睡前用热水泡脚20分钟，适当拍打身体酸痛部位有利于乳酸的排出。在饮食营养方面要注意，多吃些优质蛋白鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等。多吃新鲜果蔬补充水分及维生素，也要多喝水以免身体缺水。通过饮食和生活上面的调整就能明显的缓解军训的疲劳。