腹泻后胃肠粘膜受到损伤，所以拉完肚子后应该吃些清淡，柔软，易消化的食物。比如蒸熟的鸡蛋膏，煮的挂面，白煮鸡蛋，小米稀粥等。同时因为拉肚子容易引起点解质紊乱，所以要注意补充电解质，可以喝点淡盐水或者菜汤。青菜可以进食含植物纤维比较少的，比如黄瓜等。水果可以进食温性水果，比如苹果，火龙果等。苹果也可以蒸（煮）熟后吃，因为苹果含鞣酸和果胶，有利于治疗腹泻。