黄米和小米整体功效相对是一样的，在微量元素补充方面还是有一定区别。因为黄米和小米当中富含丰富的碳水化合物，都能够及时为机体补充所需能量，对于缓解疲劳、恢复体力的功效，黄米和小米基本上是一样的。但是在补充一些微量元素方面，小米当中的矿物质比黄米相对多一些，因此对于补充锌元素、磷元素、钾元素、镁元素，小米当中的含量会比黄米多一些。而在口感上黄米比小米更加糯软一些，有开胃健脾的功效，因此黄米和小米的功效整体上基本上一样，但在细微之处还有一些差别。