抑郁焦虑怎么治疗

2020-05-18 11:19

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抑郁、焦虑在生活中非常多见,只是它们的轻重程度不同而已。有的人能够轻易摆脱抑郁、焦虑的困扰,然而有的人却深受它的折磨。比如常因心境低落、抑郁寡欢、兴趣的丧失、精力减退或丧失、自我评价过低、精神运动迟缓迟滞,以及自杀观念和行为等抑郁症症状所困扰,甚至痛苦不堪。另外,焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐障碍为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安、入睡困难等症状,给生活和工作带来诸多的影响。面对这样的痛苦和临床表现,早期干预以及早期诊断、早期治疗是十分重要的。症状较轻者,可以通过各种不同的心理调整方式进行干预,例如养成良好的生活习惯、尽量按时吃饭、起居有规律、有计划地安排日常生活、多参加体育锻炼、改善人的精神状态、提高植物神经系统的功能。
另外,可以做些能够获得快乐和自信的活动,特别是在周末,比如整理房间、写信、听音乐、逛街等形式来改善、调整心情。还要避免服用某些药物,例如口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等药物,这类药物可引起抑郁,应尽量避免使用。同时多吃富含维生素B族和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。例如吃香蕉,香蕉中含有一种叫生物碱的物质,能够帮助人产生5-羟色胺,使人的心情变得愉快、活泼开朗,对于摆脱抑郁情绪是有帮助的。
患者还要与身边的亲人、朋友多交往,特别是在境况不佳时,与朋友交往尤为重要。交友可以倾诉衷肠,特别是交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。也可以寻求心理医生的帮助,采用认知行为治疗、放松治疗等手段。当抑郁症或焦虑症达到中度及以上严重程度时,就要选择以药物治疗为主要手段,辅以心理、物理治疗的综合方法进行治疗了。
药物治疗主要以新型抗抑郁药为主,比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等。还要特别强调的是,要使其最大限度地降低复发的风险,同时辅以心理治疗,对于临床治愈以及预防复发,有非常重要的作用和意义。

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