犯困没精神想睡觉的原因有很多，如外感湿邪、脾虚湿盛、肝郁气滞等。
1、外感湿邪：久居潮湿环境或淋雨涉水可使湿邪入侵人体。湿性重浊黏滞，侵袭肌表则致身体困重，如头重如裹、四肢酸沉，使人体阳气被遏，清阳不升，头目失于濡养，故而犯困没精神；
2、脾虚湿盛：过食生冷油腻伤脾，脾失健运，水湿内生且运化无力，水湿停滞体内。湿邪困脾，脾胃升降失常，清阳不升则头眩嗜睡、精神萎靡；
3、肝郁气滞：如长期抑郁、焦虑致肝气郁结。肝失疏泄，影响脾之运化，脾失健运则水湿内生，湿浊上犯清窍致头目昏沉欲睡。
出现犯困没精神想睡觉的症状后，可以遵医嘱使用外感平安茶，其成分具有清热解表、化湿消滞的功效，能够化解体内积聚的水湿，减轻水湿对身体的困阻，还可清除外邪，使脏腑功能恢复正常，进而减轻全身酸软无力没精神等症状。此外，还可根据自身情况选用逍遥丸、健脾丸等药物帮助调理。