预防假性失眠最有效的方法-有来医生

预防假性失眠最有效的方法

2023-01-05浏览 - 次

病情描述：

预防假性失眠最有效的方法

陈大春主任医师北京回龙观医院

擅长: 抑郁焦虑障碍、失眠症、强迫症、精神分裂症、双相障碍、睡眠障碍、老年性精神障碍、青少年情绪及行为障碍、强迫障碍、广泛性焦虑障碍、成人精神行为障碍、精神障碍、心理障碍、躁狂症、植物神经功能紊乱、恐惧症、妄想症等精神疾病的药物治疗，对精神科疑难杂症、难治性心理疾病有着独特诊治手段。

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假性失眠的发病患者多为成年女性，尤其处在更年期的女性，由于体内激素分泌的异常，可对环境因素以及心理因素过于敏感，易引起假性失眠，对于这类人群的睡眠健康状况应重点关注。
（1）对于易感人群，比如处于更年期的中年女性，应当多关注自己的睡眠质量，与频繁出现的失眠，不应以没休息好为理由搪塞，而应及时前往医院听取专业建议。
（2）对于可能引发假性失眠的因素，比如伴发的慢性疾病、精神因素、心理因素以及饮食习惯等方面都应当进行相应的预防，如感到有失眠的症状，就应当在睡前避免饮用茶或咖啡等刺激性饮料。