孕期可以适量运动，但不可以做剧烈的运动，可以适当散步。在怀孕初期，因为胎儿还不稳定，孕妇应该绝对避免剧烈的运动，以避免发生流产。但孕妇可以适当运动，比如饭后散步、打太极等都可以。如果孕妇的身体不舒服，则应该多休息，不要做运动。所以孕妇做运动的情况，可以根据自己的身体情况来定。
对于本身就是运动员或者是运动教练人员来说，怀孕期适量的运动，要比平时的运动量相对减少。对于一些有过先兆流产或者是习惯流产的人群，孕期的适量运动要更加减少，同时注意动作一定要缓慢，运动后要记得及时补充水分，注意保暖，以避免着凉，并定期进行孕检，注意每次运动时长不要过长。在体检胎儿都正常的情况下，适当运动有助于正常分娩。