榛子的功效如下：
1、能够为机体补充能量，因为榛子当中含有丰富的油脂，而1g脂肪能够产生9Kcal的热量，适当吃榛子可以为机体补充能量，在恢复体力方面的作用较为明显；
2、能够润肠通便，因为榛子当中含有的脂肪有较好的润滑肠道的作用，对于肠燥秘结、排便困难的人，如果适当吃榛子，有较好的润肠通便、缓解便秘的作用；
3、能够益智健脑，因为榛子当中含有丰富的多不饱和脂肪酸，对于神经系统的代谢有重要的调节作用，有较好的益智健脑的作用。