通常我们所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默病，也叫老年性痴呆，它是发生于老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变，而且是老年期最常见的一种痴呆类型。所以预防很重要，而预防最关键的一步，就是要保护好大脑。该如何保护呢？应从以下几个方面着手：1、生活起居要有规律，要定点进食，定时排便，保持良好的身体素质。2、保持健康饮食，要多进食富含卵磷脂的食物，如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类，还有黑木耳、谷类等。因为卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。此外还要多吃蔬菜水果，以保证日常足够的维生素补充，这样对保证大脑功能的正常运转大有裨益。3、要经常用脑，不断学习新的知识，这样使脑细胞总是处于活化状态，延缓衰老的过程。4、应该积极参加社交活动，这对维持大脑良好的功能会起到积极作用的，故而对老年痴呆的发生也会起到预防作用。