老年痴呆症预防措施有哪些

2018-08-21 14:22

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通常我们所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默病,也叫老年性痴呆,它是发生于老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变,而且是老年期最常见的一种痴呆类型。所以预防很重要,而预防最关键的一步,就是要保护好大脑。该如何保护呢?应从以下几个方面着手:1、生活起居要有规律,要定点进食,定时排便,保持良好的身体素质。2、保持健康饮食,要多进食富含卵磷脂的食物,如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类,还有黑木耳、谷类等。因为卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。此外还要多吃蔬菜水果,以保证日常足够的维生素补充,这样对保证大脑功能的正常运转大有裨益。3、要经常用脑,不断学习新的知识,这样使脑细胞总是处于活化状态,延缓衰老的过程。4、应该积极参加社交活动,这对维持大脑良好的功能会起到积极作用的,故而对老年痴呆的发生也会起到预防作用。

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