来月经失眠什么原因

2018-06-14 17:59

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月经期出现失眠有多方面因素,一个在月经期,由于体内的激素水平可以出现变化,神经系统方面的有的时候也会跟着变化,有可能会出现睡眠的变化。另外在月经期考虑脑部血液循环,可能减少脑供应脑供氧的不足,有的时候也会出现失眠的情况的,还有人劳累熬夜,有的时候也会出现失眠,所以在月经期失眠是有多方面的因素综合引起,所以在月经期饮食方面要清淡一些,避免辛辣的容易兴奋的食物,像巧克力、咖啡、可可、茶叶都不要喝,这样的话会加重失眠的情况。在睡觉前半小时可以喝杯热牛奶,泡一个热水脚,这样有助于入眠。同时可以听一些轻松的歌,这样放松心情减少压力,对睡眠也是有助于改善。

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