来月经可以吃甘蔗，但是甘蔗糖分量相对比较多，一般情况下，最好是一次不要吃得过多，不会影响到正常的月经量和月经时间的。月经期，一般避免一些生冷、辛辣刺激性食物的摄入。因为，月经期子宫盆腔处于充血的状态，人的抵抗力相对比较低，如果吃了生冷、辛辣刺激性食物，可以导致肚子疼，或者经血不畅等情况发生。可以吃一些相对温和性的，除了甘蔗还可以吃一些苹果、香蕉、草莓、梨这些水果。注意休息，避免劳累、熬夜，肚子要注意保暖。