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女性在来月经的时候最好不要做瑜伽,女性在月经期间,由于体内激素变化,会出现一些身体上的不适,会出现疲乏、劳累的感觉,建议女性在来月经的时候多休息,保证良好的睡眠。如果女性...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2021/04/28 播放(52110)
瑜伽是一种健康的运动项目,不仅有利于身心健康,而且对减肥、塑形、身体的曲线美都有非常好的作用。 月经期间女性可以适当练习瑜伽,在练习瑜伽的过程中,对于心情的调...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/26 播放(89289)
"如果瑜伽动作不是很剧烈来月经也可以锻炼,一些初级的瑜伽动作,比如静坐或者肢体的活动都可以在月经期进行,但是月经期不建议进行剧烈动作或者幅度较大的动作,尤其是对于下腹部有压迫性...
毛滢│北京医院
2023/03/22 收听(99970)
"来月经可以练瑜伽,瑜伽的动作都比较慢、比较柔和,所以月经期间练瑜伽对身体、月经没有影响,也是身体状况所允许的,月经期间适当散步、练瑜伽对身体不会有影响。经期主要是避免重体力劳...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/23 收听(97447)
女性朋友在月经前后是可以练瑜伽,瑜伽属于比较舒缓的运动,在月经期及月经前后都可以进行瑜伽锻炼。但不要进行难度特别大的瑜伽锻炼,锻炼的时间不要太长。女性在月经前后及月经期间身体抵...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2020/03/26 收听(23934)
"瑜伽是一种健康的运动项目,不仅有利于身心,而且对于减肥、塑形、身体的曲线美,都有很好的作用。月经期间的女性可以适当的练习瑜伽,在练习瑜伽的过程中,对于心情的调节和经期的稳定,...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/09 收听(93257)
月经来潮时可以练瑜伽,但经期应该避免剧烈运动,剧烈运动可能会对月经产生一定影响,剧烈运动本身也可能会引起激素分泌产生问题,从而对身体造成各种不适。而剧烈运动还可以增加经血...
刘海元│北京协和医院
2021/02/22 播放(88502)
"月经期间最好不要练瑜伽,可以等月经结束后再继续锻炼,月经期是女性特殊的生理时期,由于月经血的排出,机体免疫力容易降低,具体如下:首先,瑜伽属于高消耗运动,容易大量出汗,如果不...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/07/28 收听(87901)
"练瑜伽并不会影响女性正常的月经周期。首先,月经的正常周期来潮有赖于大脑的指控,大脑发出指令,卵巢执行功能。卵巢的功能正常,子宫内膜就会发生周期性的剥脱,就会有规律的月经来潮。...
申利文│天脊医院
2018/06/01 收听(486)
"月经期间能否练习瑜伽,应该要根据女性身体的状况进行判断。如果女性的身体状况比较好,而且在月经期间身体不会出现很大的反应,可以适当练习瑜伽。但是应该注意避免倒立、腹部的挤压、收...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/19 收听(76101)
练瑜伽锻炼身体是好的,但在月经期最好不要练瑜伽。并不是所有人都适合练瑜伽,在练瑜伽期间的饮食和节食都会影响月经的正常来潮。练瑜伽需要消耗体力和耐力,月经期是慢性失血期,身体比较...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03 收听(69753)
"对于没有严重痛经的女性,一般在来月经期间可以练瑜伽。这是因为瑜伽的动作比较轻柔,所以在月经期练瑜伽,对月经没有太大的影响。但如果女性有严重的痛经症状,通常建议在月经期间就不要...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/01/07 收听(57702)
"女性来月经如果量不大可以练瑜伽,分析如下:第一、女性在月经期间会由于失血而对身体健康造成不良的影响,尤其是一些体质虚弱的女性,可能会由于月经失血而造成腰膝酸软等常见的不良反应...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29 收听(14354)
"月经期间可以练瑜伽,但是有些瑜伽动作不建议做,比如能够增加腹压的动作,避免腹压增加,使月经血逆流,导致下腹部疼痛,可能会引起子宫内膜异位症,今后出现进行性加重的痛经,给生活带...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24 收听(72631)
"膝关节炎的患者,如果是早期病人,对瑜伽动作来说如果是对膝关节负荷比较重的,比如跑、跳比较厉害的,或者是半蹲动作,如果对膝关节负荷比较大,还是建议不要做。如果是对膝关节没有明显...
李田珂│深圳市宝安区中医院
2018/05/28 收听(86981)
"经期最好不要练瑜伽,在练瑜伽的过程中身体各个部位变形且肌肉牵拉比较多,有可能会导致经血逆流,脱落下来的子宫内膜碎片有可能通过输卵管进入腹腔,出现子宫内膜异位症导致以后严重的痛...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/07/01 收听(52402)
"女性在月经期间如果身体情况比较好,可以做比较舒缓的瑜伽,可以起到气机调畅,促进血液循环的作用,还可以改善情绪,提高机体免疫力等。在做瑜伽时要做好保暖措施,避免寒气进入体内,引...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/07 收听(25860)
"月经期间是可以练瑜伽的,在月经期间不能够进行剧烈的活动,比如跳绳、跳高、赛跑,这类活动是不可以的,但是可以进行一些温和的运动,比如瑜伽,练瑜伽还有助于减轻痛经的症状,所以在经...
葛静│北部战区总医院
2020/11/17 收听(60238)
孕妇可以练瑜伽,瑜伽对于孕妇身心健康、身体柔韧度以及自然分娩有帮助。孕妇前3个月和后3个月练瑜伽时要提高警惕,特别是怀孕前3个月胚胎不稳定,如果过度进行瑜伽训练可能造成流...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/04/21 播放(55999)
"产后可以练瑜伽,而且真的很推荐产后练习瑜伽,因为在分娩之后妈妈除了面临着生理上的恢复,也面临着很多心理上的问题。瑜伽是属于相对舒缓又需要一定力度的运动,可以帮助到产后的妈妈,...
荣春红│中日友好医院
2021/02/23 收听(51157)