月经期间，女性会丢失大量的铁元素，抵抗力和免疫力会低下，如果适量运动，经期可以练瑜伽，但是要有选择的去练习，如果遇到特殊的体位，比如倒立需要避免。瑜伽可以调理生理达到平衡，通过体位调息等方法，可以调节各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。也可以通过各种体位、打坐，调节呼吸，进而消除紧张，平静内心。月经期间可以选择适量的活动，但是要避免负荷过重。