经常用嗓会导致咽喉部的慢性炎症，即慢性咽炎，可以喝菊花泡水喝、金银花泡水喝，胖大海泡水喝、罗汉果泡水喝、还有橄榄泡水喝等，都有利于保护嗓子，如果症状比较严重可口含含片及中成药酌情选用，平时要注意:禁烟酒、少说话、经常开窗通风，保持室内空气清新、积极治疗鼻炎，鼻窦炎、鼻咽炎、气管支气管炎及全身性慢性疾病。