头皮紧绷考虑可能是由于长期精神紧张，压力过大，睡眠不足引起。建议注意休息，保持心情放松，不要有太大压力，适当做户外运动放松身心。还可以做头部的按摩推拿或者热疗等，可有效缓解症状。也可以做针灸疗法，可以放松头部神经。建议最好测量一下血压，因为血压的升高也会导致头部的胀痛，平时低脂低盐饮食，多喝水，避免情绪激动。