哺乳期妈妈的饮食对于宝宝很重要，饮食不当就有可能导致宝宝胀气，如果妈妈吃辛辣食物，大豆制品，番薯、板栗等食品都有可能导致宝宝胀气，所以哺乳期的妈妈饮食需要注意了，尽量避免食用以上食物。而且哺乳结束后可以为宝宝拍嗝，帮宝宝排出多余的气体。妈妈们可以多吃粥类如小米粥，紫米粥，还有鸡蛋羹等等其他食物，同时适当的补充蛋白质，还有多种维生素。