可以先去看一些图片儿，如果觉得有紧张的感觉，深呼吸，呼吸放松来对抗，直到完全的适应。接下来，可以在大脑中想象自己站在高处的一些场景，深呼吸放轻松，多看几次让自己不再害怕。逐步尝试站在安全的高的物体或建筑上，比如摞高的桌椅，高层建筑等，在保证安全的情况下向下看，多做几次，告诉自己这其实并没有什么大不了。循序渐进的逐步克服对高度的恐惧