怀孕五个月吃什么对胎儿好

2018-09-20 15:15

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怀孕到5个月的时候,已经处于孕中期,这个时候相对来说比较稳定,孕妇要吃有营养的食物。一、蛋白质,每天的供给量以80-90g左右为宜,这几乎是女性成年后对蛋白质需求量最大的时期,应该适量的增加优质蛋白,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。二、碳水化合物和脂肪,这个时期可以多吃大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。三、维生素,这个月也要增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B,由于维生素D有促进钙吸收的作用,每日维生素D的需求量为10mg左右。

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