牛奶营养丰富，容易消化吸收，含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸，以及大量的脂溶性维生素。牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例非常的合适，很容易消化吸收。牛奶是一种物美价廉，食用方便，基本上接近完美的食品，在月经期可以喝牛奶。女性在月经期流失一部分钙质，而且人抵抗力比较低，体质比较差，喝牛奶以后可以补钙，同时增强人的抵抗力。在月经期避免喝冷、冰牛奶，引起腹痛，腹泻等症状，需要喝温热的牛奶，比较合适。特别在睡觉前喝一杯温热的牛奶，还有助于入眠。有的女性在月经期，出现失眠状态，喝杯温热牛奶，有助于入眠。经期喝牛奶还是有助于身体健康，需要喝温热牛奶比较合适。