颈椎病属于颈椎的退行性改变，和长期使用手机、伏案工作或者长期读书看报，固定脖子不活动有较大关系。出现脖子僵硬，一般来说为肌肉的僵硬。可以先选择理疗，比如局部的按摩、热敷。另外，就是配合膏药骨痛贴膏等。注意个人习惯，尽量减少长期伏案工作，长时间使用手机和电脑。可以配合药物，比如替扎尼定等，有助于缓解脖子的僵硬。另外，就是局部的按摩和热敷理疗也有助于恢复。注意观察有无明显的上肢麻木或是行走不稳等，必要时完善颈椎的磁共振检查。这样可以较为准确的判断，颈椎病的程度以及累及的颈椎节段和范围。